Thứ Sáu, 28 tháng 7, 2017

Làm thế nào để trở thành người phụ nữ tự tin và quyến rũ



Hãy là những người phụ nữ tự tin, nắm vững chắc vận mệnh của cuộc đời mình. Cũng như tự quyết định tương lai của bản thân, đừng “dựa dẫm” vào ai cả.

Mạnh dạn trong cách ăn nói

Bạn nên lắng nghe lại giọng nói của chính mình và điều chỉnh lại cho phù hợp hơn. Có một số người khi lo lắng, sợ hãi… họ có khuynh hướng cao giọng hơn hay lạc giọng đi, gây cảm giác khó chịu cho đối phương. Hãy mỉm cười khi bạ nói chuyện, ngay cả khi bạn nói chuyện trên điện thoại. Nụ cười giúp bạn làm dịu tinh thần, làm giảm căng thẳng, tâm hồn thư thái hơn và nó làm ảnh hưởng nhiều đến giọng nói của bạn. Phong cách nói chuyện này tạo nên sự tự tin ở chính bạn. 
Nếu có thể, giọng nói của bạn nên kèm theo sự biểu lộ trạng thái vui vẻ, phấn khích hay say mê… để tránh một giọng nói đơn điệu và nhàm chán. Nhờ vậy, người nghe sẽ có những phản hồi mang tính tích cực hơn.
mệt mỏi và trở nên xấu xí.

Không nghi ngờ bản thân

Bạn sẽ không nghe thấy họ phân vân giữ hai đoán quyết định của mình. Do dự không phải là một tính cách của những cô gái tự tin. Họ luôn biết những gì họ đang làm và lý do tại sao họ đang làm nó.

Những cô gái tự tin luôn suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi quyết định một cái gì đó, và khi đã quyết định họ sẽ không nghi ngờ chúng.


Nhìn thấy sự tích cực trong mọi vấn đề

Luôn cố gắng nhìn thấy sự tích cực trong mọi vấn đề. Sự tự tin là một thứ chỉ đến từ bên trong. Tự tin khác với bất cần, ngạo mạn, trịch thượng. Khi một cô gái tự tin thực sự, cô ta không cần nói gì hay làm gì để gây ấn tượng cho ai cả. Chỉ cần cô ấy im lặng người khác cũng cảm nhận được sự bình thản và đáng tin cậy. Điều này chỉ có được khi tinh thần và nội tâm của cô gái ấy ổn định. Sự ghen tỵ giữa con gái với nhau là thứ thuốc độc khiến cho nhiều người

Không bao giờ kìm nén cảm xúc

Khi một cô gái tự tin có điều gì băn khoăn trong suy nghĩ, bạn sẽ biết điều đó ngay. Sự tự tin bao gồm cả khả năng để nói lên suy nghĩ của bạn để những người khác có thể lắng nghe bạn.

Họ tự tin trong việc thể hiện cảm xúc của mình và sẵn sàng chia sẻ nó. Bạn sẽ không phải lo lắng dò đoán tâm trạng của 1 cô nàng tự tin đâu.
Kết thân với những người luôn ủng hộ mình
Khi ở cạnh những người liên tục chỉ trích và có thái độ hoài nghi với những hành động của bạn, lòng tự trọng của bạn sẽ bị giảm đi. Bạn sẽ cảm thấy bị lu mờ và ức chế, dù bạn không nhận ra điều đó đang xảy ra. Nhưng khi bạn được khuyến khích và chấp nhận, những người xung quanh có thái độ tích cực, thì bạn sẽ cảm thấy mình tự tin hơn. Câu chọn bạn mà chơi luôn đúng.

Chấp nhận những lời khen






Không cần phải từ chối hay tỏ ra ngượng ngùng khi ai đó khen bạn về những việc bạn đã làm được. Những người thiếu tự tin thường đáp lại lời khen bằng những câu như "Ồ, đâu có", hay "Không, việc này đáng ra tôi phải làm tốt hơn"... Bạn luôn có thể cố gắng làm mọi việc tốt hơn nữa, nhưng cũng không có gì sai nếu cảm thấy tự hào về bản thân khi đã hoàn thành một nhiệm vụ. Khi có người khen, nhất lại là về những thế mạnh của mình, bạn hãy dành cho họ một nụ cười lời "cảm ơn" và tin rằng bạn xứng đáng với những lời khen, dù đôi khi nó hơi quá.





Unknown Web Developer

Để có một vóc dáng tuyêt đẹp mà ai cũng phải ngước nhìn, hãy làm những bài thể dục này mõi ngày !




Để có một thân hình đẹp thì nỗ lực luyện tập là một yếu tố không thể thiếu. Ngay cả những ai có vóc dáng “trời phú” thì việc duy trì thân hình chuẩn đó với những bài tập thể dục mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng. Nào,hãy thực hiện những động tác đơn giản để sở hữu một vóc dáng như mơ nhé.


Một vòng eo săn chắc, vòng 3 căng tròn hay vòng 1 vừa vặn luôn khiến chị em tự tin hơn mỗi ngày. Với những động tác đơn giản nhưng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được điều mình mong đợi. Tuy nhiên, luyện tập phải luôn kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn nhé.

1. Eo thon săn chắc

Nếu bạn chưa có được vòng eo thon nhỏ hay muốn vòng eo hiện tại của mình săn chắc hơn thì hãy tập hai động tác sau đây. Lưu ý rằng, nếu tập đều đặn, những động tác này còn giúp eo bạn không bị chảy xệ sau khi sinh.




Động tác 1: Nhảy dây hoặc chạy tại chỗ 15 phút mỗi ngày.
Động tác 2: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, giơ lên tạo thành một góc vuông với phần mình rồi để từ từ xuống, tập dần dần cho đến khi đạt được từ 25 – 30 lần.
Vòng eo thon sẽ nhanh chóng thuộc về bạn
Chỉ cần hai động tác trên đủ để phần thịt bụng bạn săn chắc, eo được thon nhỏ. Sau khi sinh ba tháng, bạn cũng nên tập như trên thì bụng sẽ nhỏ lại như cũ.

2. Vòng 3 căng tròn

Và có một vòng 3 quyễn rũ thật sự là không quá khó


Việc sở hữu một vòng 3 căng tròn để diện những bộ đồ body đầy quyến rũ là mơ ước của không ít chị em, nếu ai chưa có được số đo như mong đợi thì hãy áp dụng những động tác sau.

Động tác 1: Đứng thẳng, hai chân sát vào nhau, hai tay chống lên hông, ngồi xuống và đứng lên. Lúc đầu chưa quen bạn sẽ thấy hơi chóng mặt và không được thăng bằng, sau quen dần thì bạn tăng số lần tập lên càng nhiều càng tốt, từ 25 – 30 lần là đạt. Động tác này giúp vòng 3 nở đều, đùi thon, dáng người đẹp và quyến rũ.
Động tác 2: Đứng như động tác một, chân bên này đá tới trước sau đó đưa thật mạnh ra sau, đứng thẳng. Sau đó đổi qua chân kia. Bạn thực hiện 25 – 30 lần cho mỗi chân. Động tác này giúp vòng 3 nở to và cao.

3. Chân dài như người mẫu

Theo lời khuyên của chuyên gia thẫm mỹ người Pháp, bác sĩ Lithout hướng dẫn, để tăng chiều dài cho đôi chân, bạn cần tập hai động tác sau mỗi ngày sẽ mang lại kết quả như ý.
Cải thiện chiều dài chân là cải thiện vóc dáng toàn cơ thể


Động tác 1: Đứng thẳng người, hai tay chống vào hông, lần lượt chân bên phải và bên trái đưa thẳng ra hết sức vẽ vừa vòng tròn. Động tác này giúp làm giãn các khớp xương ở chân, bạn hãy tập mỗi bên từ 25 – 30 lần.
Động tác 2: Hai tay khoanh trước ngực, đứng thẳng người nhón hết sức cho người cao lên rồi lại ngồi xuống. Làm từ từ đến khi đạt được 25 – 30 lần.

4. Vòng 1 quyến rũ

Điểm hấp dẫn ở phụ nữ đầu tiên có lẽ là vòng 1
Vóc dáng có đẹp hay không thì vòng 1 cũng trở thành yếu tố không thể thiếu. Trong khi đó, phần lớn chị em lại không có được số đo như ý và mong muốn được cải thiện. Nếu bạn là một trong số đó, hay tập hai động tác sau.

Động tác 1: Cầm 1 vật nặng từ 3 – 5kg bằng cả 2 tay ở phần trước ngực, giơ lên đỉnh đầu rồi hạ xuống trước ngực. Tập tăng dần 25 – 30 lần như vậy.

Động tác 2: Hai tay cầm hai chai nước 500ml, giơ thẳng hai tay ngang trước ngực, dang ra hai bên hông, ghi nhớ rằng hai tay lúc nào cũng thẳng rồi sau đó đưa trở lại trước ngực. Bạn tập tăng dần đến 20 lần thì ngưng.

Những động tác trên đây quá dễ dàng để bạn thực hiện tại nhà, yêu cầu duy nhất chính là sự kiên nhẫn của bạn cùng một quyết tâm cao độ để đạt được mục tiêu đề ra. 




Bài tiếp theo:



Unknown Web Developer

Cách làm đẹp từ mật ong và trứng gà




Cách làm đẹp từ mật ong thời tiết nóng bức, nắng gắt rất với hại cho da. Tia nắng mặt trời sẽ hủy hoại làn da bạn giả dụ bạn không biết coi ngó và bảo vệ nó đúng cách. Phải chịu đứng thời tiết khô nóng chỉ mất khoảng dài sẽ làm cho da bạn yếu đi và cần bổ sung gần như chất dinh dưỡng dể lấy lại sức sống. Mặt nạ mật ong và trứng gà sẽ giúp bạn.

Cách làm đẹp từ mật ong và trứng gà là 1 trong các công thức làm đẹp được rộng rãi người ưa thích vì nó với công dụng cung ứng cho da các cái vitamin và rộng rãi dưỡng chất cấp thiết.
Mặt nạ mật ong và trứng gà sở hữu tác dụng trong những trường hợp da bị tắc nghẽn lỗ chân lông, ửng đỏ, khô và thường xuyên xúc tiếp sở hữu ánh nắng mặt trời. hầu hết nguyên liệu cần cho công thức này đều sẵn có trong nhà bếp của bạn hoặc rất dễ tậu.

Cách làm đẹp từ mật ong và trứng gà:

Thành phần:

- một tròng trắng trứng gà
- một muỗng canh mật ong


Cách thực hiện:

- Đánh lòng trắng thật đều

- từ từ cho mật ong vào rồi tiếp diễn đánh

- tiếp diễn đánh hổ lốn cho tới khi chúng sánh lại, có thể tạo thành đỉnh núi nhỏ

- Rửa mặt và cổ thật sạch rồi trâm mặt nạ lên. xoa thành phổ thông lớp dày, chừa mắt, mũi, miệng ra.

- Giả dụ bạn ngồi hoặc đứng thì mặt nạ sẽ bị rớt ra khỏi da, nên bạn hãy nằm xuống lúc đắp mặt nạ. Nằm yên cho đến lúc mặt nạ khô lại và bạn mang cảm giác khó khăn khi cử động cơ mặt mà ko khiến vỡ mặt nạ. Nhiệt độ phòng là một yếu tố quan yếu vì nó quyết định khi nào thì mặt nạ sẽ khô. tốt nhất là nên đợi cho tới khi mặt nạ khô cứng rồi mới rửa mặt bằng nước ấm tới nước hot.

- Vỗ nhẹ cho da khô sở hữu một cái khăn bông

- Đợi thêm một giờ trước lúc trang điểm sẽ khiến cho bạn đẹp lung linh.

Cách làm đẹp từ mật ong ảnh hưởng của mặt nạ mật ong và trứng gà hoàn toàn đột nhiên. Trứng cất phổ thông chất dinh dưỡng tốt cho da và khi tròng trắng khô đi, sẽ khiến se khít lỗ chân lông và sở hữu theo lượng dầu, bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông, giúp da không bị ửng đỏ, sưng, mụn, khiến sáng da và cân bằng lượng dầu. Mật ong cũng sản xuất dinh dưỡng cho da, làm mềm và giữ ẩm cho da. tuy nhiên mật ong còn thành phần kháng khuẩn bảo vệ da.

Cách làm đẹp từ mật ong dùng những công thức làm cho đẹp tại nhà như mặt nạ mật ong và trứng gà chẳng những giúp bạn sở hữu làn da đẹp ngẫu nhiên và còn giúp bạn tiết kiệm tiền nữa ấy.



Bài tiếp theo:


Unknown Web Developer